お名前だけで人やモノのオーラ（波動）がわかる、波動カウンセラーの林 昭裕です（「詳しい自己紹介はこちら」）。
【マジスピ】（真のスピリチュアル・脱お花畑スピリチュアル）をテーマに情報発信しています。
今回も前回に引き続き、マジスピ（真のスピリチュアル）において超重要なテーマ
【いまに在る】ということ
について実践的な話をしていきます。
なるべくなら、過去のシリーズからご覧いただいた方がより理解が深まると思います。
今回は「呼吸」について話をします。
いろんなリラクゼーションや瞑想、また武道やスポーツにおいても「呼吸」が大事なのは言うまでもありません。
当たり前すぎて普段は考えませんが、生命活動の根本となるものは「呼吸」です。
その呼吸を意識的に行うことで、【いまに在る】ことができやすくなります。
その結果、一連のシリーズでお伝えしている
【The Power of NOW】（いまに在ることの力）
の恩恵に浴することができるようになります。
やることは、たった一つ。
呼吸を観察するだけ。
本当にこれだけ。
めっちゃ地味。
でも、とっっっっっっても奥深いのですよ。
目次
最もシンプルな瞑想法は、呼吸をただ観察すること
以前、ある瞑想道場に出たときのこと。
そこではかなり長時間の瞑想プログラムがあったのですが、その半分ぐらいが
「呼吸を観察せよ」
ただそれだけでした。
当時は今ほど知識も経験もなかったので、とりあえず言われた通り呼吸を観察することを意識するものの、途中で不真面目な私は「なんでこんなこと、せなアカンねん・・・」と疑問に感じることもありました。
まさにそんな「雑念」に心が囚われないために「呼吸を観察する」のですけど、当初はその意味がよくわかりませんでした。
あなたもやってみればわかるでしょうが、このブログを読んで、いくら呼吸を観察しようと心がけても、最初から【いまに在る】ことはうまくいかないでしょう。
それでもやり続けていれば、必ず上手になっていきます。
そうなれば
「なるほど、これが【The Power of NOW】か。雑念に囚われなくなって心の内側に平穏を見出せたとき、そこに力が宿っているんだ」
とわかるはず。
そして、これはこれまでの復習になりますが
「過去も未来も本当はマトリックス（リアルな幻想）で、あるのはただ【いま】だけなんだ」
ということもわかってくる。
さらに言えば、これは今回初めて言うけど、
「時間が存在しないのであれば、本当は生も死もないんだ」
という地球人の常識からすれば「奇妙な真実」もわかってくるのであります。
そうなると、あなたはもう「ただの地球人」ではなくなります（笑）
一応は普通に生活や仕事をしているかもしれませんが、もはや中身は立派な「変人」でしょう。
人間の肉体生命の根本を司っている「呼吸」を観察することが、変人への、いや深い気づきへの「扉」となるんですよ。
ちょっと何言っているかわからないかもしれませんが、まずは何かと面倒な3次元世界の中で、心の平穏を確保して生きるために、呼吸を観察していきましょう。
前回のブログでは「自然を観察せよ」ということを言いましたね。
今回は「自然を観察せよ」の応用バージョンです。
なぜなら、前回も少し触れたように、本来は私たち人間もまた「自然」だからです。
呼吸を通して、私たちの「いのち」の本質であるところの「自然」を思い出すこと。
呼吸のうちに働いている「いのち」への気づきを深めていくこと。
これが「呼吸を観察すること」の趣旨です。
ではもう少し説明をしていきますが、以前【いまに在る】ためには心の中に湧いてくる思考や感情をただ眺めること、という話をしました。
これが王道のやり方ではあるんですけど、けっこう難しいんですよね。
つい先日も、現在「個別ヒーリング」を受けていただいている方から、
「ヒーリング中、いろんな雑念が湧いてきて止まらなくなるんですけど、どうすればいいでしょうか？」
というご質問をいただきました。
そう、「思考や感情はただ眺めればいい」とわかりつつも、気がついたら雑念に心が巻き込まれていることはよくあることですね。
なので、前回は「自然を観察せよ」と述べたし、今回は「呼吸を観察せよ」と述べているわけです。
思考や感情という目に見えず次々と移り変わってゆくものより、「自然」や「呼吸」という何か決まった対象の方が、まだ観察しやすい。
それでも最初のうちは雑念が出てくるでしょうが、「自然」や「呼吸」の方が観察の対象がシンプルであるため、まだ戻りやすいのがポイントです。
ではやっていきましょう。
「宇宙にゆだねる」とは静けさの中に心身を置くこと
やることは超簡単。
・基本的に鼻呼吸（最初の数回は深呼吸すると良いでしょう）。
・鼻から息を吸うとき、鼻腔にスーッと新鮮な空気がスーッと静かに入っていく感覚を味わいましょう。
・そして鼻から息を吐くとき、鼻腔から体温で少し温まった空気がスーッと静かに出ていく感覚を味わいましょう。
・もし途中で雑念が湧いたことに気づいたら、また意識を呼吸に戻しましょう。
すんげー簡単でしょ？
あまりに簡単すぎるので、かつての自分のように「こんなことして何になるんだ？自分はそんなヒマ人じゃないぞ！」という疑問が出てくるかもしれない。
でも、本当はただこれを続けるだけで【いまに在る】ことができるようになってきます。
その結果、気がつけば心が穏やかになっていて、何とも心地よい感覚に満たされている自分を発見するはずです。
それが、【The Power of NOW】（いまに在ることの力）なのです。
スピリチュアル業界でよく「おまかせ」とか「ゆだねる」とか言っているのは、本来はこの【静けさの力】を信頼すること。
でも、それを知らずに口先で「宇宙におまかせしよう！」と言っているだけでは、その人の波動（オーラ）は重たいままなんですね。
「おまかせ」や「ゆだねる」というのは、口で元気よく叫ぶことではなく、もっともっと静けさに満ちた営みなんですよ。
「波動が高い」と言うと何だかパワフルなものをイメージしがちですが、実はそれだけではありません。
最も「波動が高い」のは、意外なことに【静けさに満ちた瞬間】なんです。
それは前回のブログで述べた通り、例えば「自然豊かな場所」や「由緒ある神社」における荘厳さとして感じるはず。
静けさは【いまに在る】ときにもたらされるものだからこそ、【The Power of NOW】と言われるわけです。
あと、もし呼吸の観察に慣れてきたら、呼気から吸気に変わる瞬間、吸気から呼気に変わる瞬間の「静けさ」を味わうといいですね。
わかりにくいと思うので、図で示しましょう。
「吸う」から「吐く」に切り替わる瞬間、少しだけ「静止」の時間があります。
息が鼻腔を出入りする感覚とともに、その「静止している瞬間」も観察すると良いでしょう。
その静止は「ただ止まっている」のではなく、「吸う」から「吐く」に移るための【力に満ちた静けさ】であることを観察するのです。
まるで海辺で波が寄せては返すように、呼吸もまた寄せては返している。
実は「打ち寄せる波の回数」と「安静時の呼吸の回数」というのは、だいたい1分間で18回と言われています。
これが不思議な一致点。
だからなのか、呼吸をただ静かに観察することは、海の波の音を静かに聴くのとほぼ同じなんですね。
呼吸のリズムは、自然のリズム。
だから失恋したときは海に行くのではなく、静かに呼吸を観察しましょう・・・というわけにはいかないか（笑）
ただ呼吸を観察するだけで、そのリズムの背後にある「静けさ」を感じることができるんです。
呼吸を深く観察できていて【いまに在る】とき、過去に対する怒りや悲しみ、未来に対する不安や心配は浮かんでこない。
たとえ浮かんできたとしても、かつてのネガティブなパワーは薄まっているはずです。
それはそれだけ【The Power of NOW】が働いている証拠。
地味ですが、すごく大切なこと。
なんとなくご理解いただけたらと思います。
私は理屈っぽい人間なので、これぐらい理解してから呼吸を観察する実践をやりたかったですね。
まぁ「やってりゃ自然とわかってくる」のも事実だから、頭でっかちな人間には「とりあえずやってみろ」と突き放すのも一つかもしれませんが。
呼吸を観察し続けていると、呼吸がただ「わたし」の前を通り過ぎていくのが、より鮮明に感じられてくる。
呼吸をはじめ生命は常に活動しているが、「わたし」はただ【いま、ここに在る】だけ。
ちょうど波と海の関係に似ている。
波は寄せては返しているが、海そのものは、ただ静かに【いま、ここに在る】だけ。
現象は常に変化していく。
生まれては、消えてゆく。
しかし、ずっと消えてゆかないものが、【いま、ここに在る】。
ただ、【いま、ここに在る】というシンプルな感覚だけがある。
ずっと消えてゆかないものは「永遠」です。
それは過去や未来という時間を超えています。
本来の「わたし」はその【いま＝永遠の座標軸】の上に在る。
思考や感情、また呼吸を観察するというのは、この【いま＝永遠の座標軸】からすべてを眺める、ということなんですね。
小難しく聞こえるかもしれませんが、やることは「ただ観察するだけ」ですよ。
やってりゃそのうちわかるから。
ただ最初からうまくいかないし、むしろやるほどエゴが反発するのか、雑念がウジャウジャ湧いてくる時期があると思います。
人によってはだいぶ長いかも。
そこで「自分にはセンスがない」とか「すごく無駄に時間を過ごしている」とか、これまた雑念が湧いてくるはず。
なので別に無理してやる必要はなく、1日のうち5分でもいいからやるといいですよ。
手前味噌ですが、もしよければ週に1回20分間、無料で「グループヒーリング」なるものをやっているので、その時間だけは「呼吸の観察」に向けるのも良いかと。
【いまに在る】ために、別に滝に打たれる必要や無理に断食する必要はありません。
むしろそういう「修行」をやっている人の中に意外と波動がショボい人がいるんだから、目も当てられない。
肉体をいじめる「特別なこと」は何もいりません。
ただ思考や感情を観察し、自然や呼吸を観察すればいいだけ。
これは別に目新しいことではなく、伝統的に言われ続けてきた一種の瞑想法であり、その一部は「マインドフルネス」としてカジュアルに普及しています。
問題は、忙しさを感じる日々の中で「何もしない」「ただ観察する」という空白を作れるかどうかですね。
最大の敵はやっぱりスマホでしょう（笑）
スマホの普及で人類全体が以前よりアホになったように感じるのは、こうした「空白の時間」が大きく失われたからでしょうね。
スマホの電源を切って、内側の静けさを感じる時間を持つだけで、生はずいぶん豊かになりますよ。
ぜひ「呼吸を観察する」というめっちゃ簡単なこと、やってみてください。
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